Mina Livsvärden
Kursen hjälper dig att utforska vad som är viktigt i ditt liv. Du skapar din personliga livskompass som kan guida dig i dina val framöver.
Hitta riktningen med hjälp av dina livsvärden
➜ Längtar du efter förändring men vet inte vad du ska förändra i ditt liv?
➜ Känner du att du inte prioriterar rätt saker i livet?
➜ Har du provat olika verktyg men känner en tomhet när du bockar av dina "att göra"-listor?
Då är den här kursen ett steg i rätt riktning för dig!
Onlinekursen "Mina livsvärden" hjälper dig att upptäcka din inre kompass och sätta ord på vad som verkligen betyder något i ditt liv. Genom guidade övningar kommer du att identifiera dina livsriktningar. I slutet av kursen får du tillgång till din personliga kompass, ett verktyg som kommer kunna hjälpa dig att fatta beslut och sätta mål i linje med det som är viktigt för dig.
Kursen baseras på ACT (Acceptance and Commitment Therapy/Training), en evidensbaserad metod som går ut på att ta reda på vad som är viktigt i ditt liv och ta steg i den riktningen. Genom att medvetet arbeta med det som verkligen betyder något kan du minska känslan av motstridighet och öka din livskvalitet. Du hittar mer information om ACT här.
Ta steget mot ett mer meningsfullt liv och anmäl dig till "Mina livsvärden" idag!
Se gärna filmen!
I filmen berättar jag om hur kursen kan hjälpa dig att hitta dina egna livsvärden och sätta mål som verkligen speglar det som är viktigt för dig. Jag delar också med mig av min egen resa med Acceptance & Commitment Training (ACT) och de vanliga utmaningarna som många stöter på när de försöker identifiera sina livsvärden.
Kort sammanfattning av filmen:
Min resa med ACT
Jag började min utbildning inom ACT (Acceptance and Commitment Training) 2016 och har därefter fördjupat mig i metoden genom workshops och utbildningar. Trots min erfarenhet kände jag att ett centralt moment i ACT – att identifiera och arbeta med sina livsvärden – inte riktigt fungerade för mig. Jag märkte också att många av de deltagare jag tränat stötte på samma problem.
De utmaningar jag stötte på
I många av de kurser jag deltagit i och även i de jag lett har vi fått en livskompass att fylla i. Jag hade svårt att förstå vad som egentligen var viktigt för mig och kände mig osäker på vad jag skulle skriva där. Övningarna var ofta för korta och täckte inte alla livsområden, vilket gjorde det ännu svårare för mig att få en helhetsbild. Det här gjorde att jag kände mig förvirrad och uppgiven. Jag satt med en kompass som var fylld med "hur det borde vara", snarare än mina egna verkliga värderingar – en lista med förväntningar snarare än en inre kompass.
En ny lösning
I den här kursen får du inte bara en visualisering, utan flera – alla designade för att hjälpa dig att utforska olika områden i ditt liv och komma i kontakt med dina inre värderingar. Du får också möjlighet att göra övningarna så många gånger du vill, för att verkligen hitta det som är viktigt för dig. Här handlar det inte om att följa någon annans mall, utan om att skapa din egen inre kompass.
Vad kursen leder till
När du har genomfört kursen får du din egen personliga livskompass – ett konkret verktyg som hjälper dig att förstå och navigera utifrån dina värderingar. Genom att identifiera dina livsvärden får du möjlighet att skapa ett liv som verkligen speglar det som är viktigt för dig. Kursen ger dig verktygen att sätta mål som är meningsfulla och i linje med dina värderingar, vilket hjälper dig att få större balans och riktning i livet.
Mina Livsvärden - Kursöversikt
Deltagare beskriver kursen
"Visualiseringarna gör det "på riktigt" så det känns och upplevs inom mig.
En stor bredd på innehåll och frågor, vilket får/fick mig att reflektera och det väcks tankar efteråt.
Känslan efter är att det är aldrig försent för förändring och utveckling om en vill."
- Lena
Friskvårdsbidrag?
Du kan köpa kursen via din förmånsportal.
Klicka på bilderna nedan för att ta dig vidare till din förmånsportal: sök på Keep Improving som leverantör.
Mina Livsvärden tillgång 1 år
-
En av delkurserna i stresshantering. Kursen omfattar totalt ca 5 timmar och kan genomföras i önskad takt.
Coach & Utbildare
Jag brinner för att hjälpa människor leva ett liv i linje med sina värderingar. Med lång erfarenhet av coaching och personlig utveckling har jag sett hur små, medvetna steg kan skapa stora förändringar.
Recensioner