Välj ditt nästa steg
Kurser i Acceptance & Commitment Training
Känns det som om du sitter fast? Längtar du efter förändring men vet inte vad du ska förändra i ditt liv? Känner du att du inte prioriterar rätt saker i livet?
Då är den här delkursen ett steg i rätt riktning för dig!
Onlinekursen "Mina livsvärden" hjälper dig att upptäcka din inre kompass och sätta ord på vad som verkligen betyder något i ditt liv. Genom guidade övningar kommer du att identifiera dina livsriktningar. I slutet av kursen får du tillgång till din personliga kompass, ett verktyg som kommer kunna hjälpa dig att fatta beslut och sätta mål i linje med det som är viktigt för dig.
Kursen baseras på ACT (Acceptance and Commitment Therapy/Training), en evidensbaserad metod som går ut på att ta reda på vad som är viktigt i ditt liv och ta steg i den riktningen. Genom att medvetet arbeta med det som verkligen betyder något kan du minska känslan av motstridighet och öka din livskvalitet.
I den här delkursen utforskar vi stress – vad det är, hur det påverkar kroppen och hjärnan, och vad forskningen visar är mest effektivt för att hantera den. Du får insikter i varför stress i sig inte är farligt men att bristen på återhämtning kan få betydande konsekvenser för din hälsa och ditt välmående. Tillsammans definierar vi vad återhämtning innebär och, framför allt, du får utforska vad återhämtning är för dig.
Planerad lansering hösten 2025
I den här delkursen fokuserar vi på att öppna upp för tankar & känslor. Med fokus på acceptans och medveten närvaro får du verktyg att hantera det som känns svårt och att vara mer närvarande i nuet. Du får också möjlighet att testa olika sätt att utöva medveten närvaro på och upptäcka vad som fungerar bäst för dig i din vardag.
Coaching
Oavsett om du står inför en stor livsförändring, känner dig stressad i din vardag eller bara vill ha mer klarhet och fokus i ditt liv, kan coachande samtal vara rätt väg för dig. Våra samtal anpassas efter dina behov och mål, så att du får det stöd som är mest relevant för dig.
I våra coachande samtal får du möjlighet att:
Reflektera över dina mål: Tillsammans går vi igenom vad du verkligen vill uppnå och hur du kan nå dit.
Identifiera hinder: Vi hjälper dig att upptäcka vad som står i vägen för din framgång och hur du kan övervinna dessa hinder.
Utveckla strategier: Du får konkreta verktyg och strategier som kan hjälpa dig att ta nästa steg i din personliga eller professionella utveckling.
Få stöd och motivation: I en trygg och stöttande miljö får du den uppmuntran och motivation du behöver för att göra förändringar i ditt liv.
Ta steget mot en mer meningsfull och fokuserad tillvaro. Kontakta oss idag för att boka ditt coachande samtal!
